5 REGRAS QUE VOCÊ PODE ESQUECER!

6 de janeiro de 2014

1. Beber 8 copos de agua por dia. " Cada ser humano possue necessidades especificas. Os melhores indicadores para saber se você esta desidratada é o calor e a quantidade de urina. Se você urina sempre e o calor que sente não é exagerado, então você bebe água o suficiente para o seu corpo. 
2. Fazer só abdominais para ter uma barriga sarada. Os exercícios para os músculos abdominais sozinhos não te darão nunca uma barriga "tanquinho". É preciso combinar com atividades cardio, como corrida ou caminhada acelerada, que ajudam a queimar gordura.
3. Nunca comer depois das 20 h. Não importa a que hora do dia você come! "Se queima mais caloria do que consome durante o dia, então você perderá peso.Se, ao invés, entra mais calorias do que sai, agora o aumento de peso é matemático!"
4. Evitar o stress, de qualquer tipo. Recentes estudos baseados nas imagens cerebrais, demosntraram que o stress pode ajudar a concentração aos nossos objetivos e atingi-los. Alguns estudiosos afirmam, que o stress pode reforçar o sistema imunológico.
5. Consumir integradores regularmente. Uma alimentação saudável e equilibrada garantem substancias nutritivas do qual o nosso corpo precisa. Quando estamos mais stressados, precisamos de mais vitaminas e nestes casos, os integradores consumidos em pequenas quantidades podem ser de ajuda ao nosso organismo. 

Créditos das fotos:
1. www.cassol.com.br 
2. www.imagensdeposito.com 
3. suplementos24.com

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4 comentários:

  1. Vou seguir as dicas principalmente em beber 8 copos de água por dia uma coisa que não faço.

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    1. EU TAMBEM NAO CONSIGO BEBER TANTA AGUA! KKK BJO GDE LU

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  2. Respostas
    1. O QUE é ENGRA4ADO é QUE O QUE A ANOS ATRAS ERA BOM, HOJE JA NAO é MAIS! VAI ENTENDER... BJO GDE ARIANE

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